A partir de la meva formació com a instructora de Mindfulness, instructora de Ioga Nidra, els meus anys d'experiència periodística en temes de salut i les meves pròpies experiències he elaborat per a vosaltres unitats temàtiques i pràctiques que podem compartir en forma de xerrada, conferència o tallers. Aquí teniu alguns dels exemples i en estem preparant molts més.

Durada aprox. 2 hores incloent:
•    Presentació power point 
•    2/3 pràctiques  
•    Torn de preguntes al final, feedback assistents

Beneficis de practicar Mindfulness

•    S’obté una reducció de l’estrès i una millora integral de la nostra salut.

•    S’aconsegueixen canvis en el cervell i millores a nivell neuro-cognitiu i psicològic.

•    Es redueix el risc de patir depressions i ansietat.

•    S’experimenten efectes positius a nivell emocional, afectiu i empàtic. 

•    Es millora la relació amb un mateix i les relacions interpersonals.

•    En l’àmbit laboral, permet reduir l’estrès laboral i afrontar amb respostes eficaces al “ Burnout” o la fatiga pandèmica. 

•    Es pot generar una atmosfera més amable a la feina, aconseguir més harmonia, millorar la qualitat del treball, focalitzar-se en els temes importants i augmentar la satisfacció personal

Temàtica a escollir entre: 

1.    Introducció al Mindfulness ( orientada a la reducció de l’ansietat i l’estrès) 
2.    Mindfulness i alimentació conscient ( com les emocions influeixen en als nostres hàbits alimentaris)
3.    Mindfulness i compassió ( com aprendre a estimar-se a un mateix i als altres)