Nuestra cabeza no para ni un momento de pensar. Imágenes, problemas, frases, recuerdos, noticias, encargos, canciones, detalles irrelevantes, presentimientos, deseos… es normal y nos pasa a todos. Pero esa actividad mental no debe llegar a ser excesiva hasta el punto que afecte nuestra concentración. Algo especialmente importante en nuestro trabajo, sea el que sea. La base del mindfulness, atención plena y consciente en el AQUÍ y AHORA, puede resultar especialmente útil para

Que l'estrès és un factor que influeix directament en la nostra qualitat de vida és indubtable. No només pel que fa al nostre estat d'ànim sinó que també afecta la salut provocant o agreujant algunes malalties. Així que als factors genètics i immunològics cal sumar els socioeconòmics - ambientals que alimenten el nostre estrès diari. Recentment, diversos investigadors han determinat aquesta incidència en les anomenades malalties inflamatòries intestinals. En casos com la mala